HappyJump

Sehr effektives Ausdauertraining auf dem Mini-Trampolin.
Wer jetzt aber an "Salto Mortale" denkt, liegt falsch! Hier geht es um leichtes, gelenkschonendes Auf- und Abfedern.
Superwaffe gegen Cellulite! 10 Minuten Happy Jump-Workout ist so effektiv wie 30 Minuten Joggen!
Trainiert auch den Gleichgewichtssinn sowie die Haltung durch Stärkung der Stützmuskulatur.

Workout

Diese Kurse bieten ein Kraftausdauertraining mit der Langhantelstange als Trainingsgerät (ab 5 kg). Schwerpunkt ist die Kräftigung und Formung der Oberkörpermuskulatur. Dabei werden auch die Bein- und Gesäßmuskulatur mittrainiert sowie Figur und Haltung insgesamt verbessert. Dadurch bekommen Sie ein besseres Körperbewusstsein und ein Gefühl der Stärke. Diese Kurse sind auch für Einsteiger bestens geeignet.

ThreeElements

In Three Elements erleben Sie in einer Kombination aus Aerobic, Kurzhantelworkouts, Floorwork und Stretching ein intensives Ganzkörpertraining.

Schlank & Fit

Schlank und Fit ist ein Mix aus Kraft- und Ausdauertraining. Übungen mit Hanteln und ganz einfachen Aerobic-Schritten verhelfen Ihnen zu Körperstraffung, Fettverbrennung und Verbesserung der Kondition. Schlank & Fit ist der ideale Kurs für alle, die mit viel Spaß in der Gruppe schlank und fit werden / bleiben wollen.

Schöne Beine Flacher Bauch

Schwerpunkt des Kurses ist die Kräftigung der Muskulatur im Bereich Hüfte/Bauch/Po/Beine.
Die einfachen, auch für Anfänger geeigneten Übungen werden im Stand und auf dem Boden ausgefürt. Die Intensität der Bewegung bestimmt der Kursteilnehmer nach seinen Bedürfnissen.
Eine kurze Aufwärmphase zu Beginn sorgt für eine gute Muskeldurchblutung in Vorbereitung auf die Kräftigungsübungen.
Gezielte Dehnübungen zur Regeneration der Muskulatur runden den Kurs ab.

Fit durch den Winter

Ausdauertraining zur Erhaltung und Verbesserung der Kondition - garantiert ohne komplizierte Schritte!
Kräftigungsübungen vor allem für Bauch, Beine und Gesäss.

II. Ausdauer, Kondition, Fettverbrennung

Step / PowerStep

Ist wie Treppensteigen – macht aber viel mehr Spaß! Mit kreativen Schrittkombinationen auf und um den Step werden Kondition und Koordination trainiert und gesteigert, vor allem die Beine in Form gebracht und auch noch Kalorien verbrannt.

Fatbuster

In diesem Kurs können Sie nicht nur Kalorien verbrennen, sondern auch mit Spaß Ihre Kondition verbessern. Leicht nachvollziehbare Schrittkombinationen aus dem klassischen Aerobic sorgen dafür, dass jeder Teilnehmer eine gute Figur macht.

Spinning

Wer hat schon Lust, alleine vor sich hin zu radeln, nur um ein paar Pfunde loszuwerden? Lassen Sie sich von Spinning begeistern! Erleben Sie auf original „Schwinn-Bikes“ in der Gruppe das „feeling“ der Tour de France! Spinning bietet das optimale Training, um die Kondition zu verbessern und die Beine zu trainieren. Dabei müssen Beine und Füße das Körpergewicht nicht ständig tragen und werden somit entlastet.

Thairobic

Dieser Kurs bieten ein dynamisches Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Box- und Kampfsport. Dieses Workout stärkt Ihre Muskelkraft und Ausdauer, baut Ihr Selbstvertrauen auf und Stress ab. Werden Sie gemeinsam in der Gruppe stark!

III. Körperliches Wohlbefinden, Wellness

Rückenschule / Rückenfitness

In diesen Kursen steht sowohl bei der medizinischen (Rückenschule) als auch bei der athletischen Variante (Rückenfitness) die Kräftigung der Rückenmuskulatur im Vordergrund. Dadurch können Sie gegen muskuläre Verspannungen vorbeugen und bereits vorhandene Haltungsschäden ausgleichen. Sie steigern Ihre Beweglichkeit und fühlen sich vitaler.

Stretching

Durch gezielte Dehnübungen wird die Beweglichkeit des Körpers erhalten und gesteigert. Sie entspannen Körper und Geist und erlangen körperliches Wohlbefinden.

Yo + Pi

Durch zeitlupenartig ausgeführte Bewegungsübungen aus dem sog. „Anstrengungs-Yoga“ und Pilates kombiniert mit Dehn- und Atemübungen wird das Körperbewusstsein verbessert. Die gegensätzlichen Kräfte im Körper werden ausgeglichen, der Fluss der Lebensenergie im Körper wird gestärkt.

Workshop

Das Thema der aktuellen Kursereihe erfahren Sie an der Theke!

Jazzercise

Jazzercise ist ein Fitness-Tanzprogramm aus den USA. Dieses Fitnessprogramm wird nach strengen sportmedizinischen Prinzipien für Beweglichkeit, Haltung, Gleichgewicht, Koordination und Muskelkraft für jedes Alter gelehrt. Und das Alles mit den aktuellen Top-Chart-Hits.