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WÖHRLE 
bewegt

Willkommen bei Wöhrle bewegt.

ANGEBOT

Moderne Fitnessanlage

  • Modernes Equipment
  • Krafttraining
  • Ausdauer-/Herz-Kreislauftraining
  • Abwechslungsreiches Kursprogramm
  • Wellness-Bereich

Krafttraining

  • Kräftigung und Funktionserhaltung der Muskulatur
  • Verbesserung der Körperhaltung und Koordination
  • Entlastung der Gelenke
  • Spezielles Rückentraining
  • Problemzonentraining

Cardiotraining

  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Pulsgesteuertes Ausdauertraining
  • Individuelle Marathon-Vorbereitung

Personal Training

  • Maßgeschneidertes Training
  • Termine nach Ihren Wünschen
  • Indoor & Outdoor
  • Kraft & Ausdauer
  • Entspannung & Ernährung

CSW - Rückenkonzept

  • Beschwerde- und Ursachenanalyse
  • Aufbautraining an speziellen Trainingsgeräten
  • Rückenschule
  • Spezielles Rückentraining
  • Fortsetzung des Trainingsprogramms zur Beschwerdenvorbeugung

Orthopädische Hüftschule

  • Vorbeugung und Schmerzlinderung bei Arthrose
  • Wiederherstellung nach Hüftoperationen
  • Stärkung der hüftumgebenden Muskulatur

BestAge® 50plus

  • Spezielles Training für Bedürfnisse des Bewegunsapparates ab 50 Jahren
  • Lizenziertes Fitness- & Wohlfühlprogramm
  • Kompetente Betreuung durch Fachpersonal
  • Spezielle Trainingsmöglichkeiten
  • Auch bei gesundheitlichen Beschwerden

DAS STUDIO

In unseren neu gestalteten Räumen steht modernstes Equipment auf großzügigen Trainingsflächen für Krafttraining, Ausdauer-/Herz-Kreislauftraining und für ein abwechslungsreiches Kursprogramm zur Verfügung.

Zur Entspannung finden Sie in unserem gepflegten Wellness-Bereich Sauna und Massage.

TEAM

Hans-Otto Wöhrle und sein Team erstellen Ihnen einen persönlichen Trainingsplan und betreuen Sie individuell nach Ihren Vorstellungen und Trainingszielen.
Unsere kompetenten und erfahrenen Trainer und Kursleiter (Fachsportlehrer Fitness und Gesundheit, SAFS BETA, BSA, DFLV etc.) bilden sich laufend auf Kongressen, Workshops und Seminaren weiter. So können Sie sich bei uns in guten Händen fühlen.

Für höchste Ansprüche bieten wir Personal Training an. 
Exklusiv bei uns im Studio: Wir stärken Ihnen den Rücken mit dem CSW – Rückenkonzept.

Hans-Otto Wöhrle ist Osteopath, Sportheilpraktiker und Experte für Fitness und Gesundheit mit mehr als 35 Jahren Erfahrung. 
Im Ausdauersport hat er als Finisher am New-York-Marathon und mehrmals erfolgreich am Ironman in Roth teilgenommen.

Als Fitnesstrainer ist er seit 1980 tätig, das City-Studio Wöhrle gründete er 1987.

KURSPLAN

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:00
Rückenschule
10:00
11:00
Indoorcycling
10:00
10:45

Myofasziale Fitness
10:45
11:15
Rückenschule
10:00
11:00
10:30
Instructors in Turn
10:30
11:30
11:00
Stretching & Tiefenentspannung
11:00
11:30
Faszien Yoga
11:00
11:30
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
Schöne Beine, flacher Bauch
14:30
15:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
Indoorcycling
17:00
18:00
Schlank & Fit
17:00
18:00
17:30
Zumba®
17:30
18:30
Schöne Beine, flacher Bauch
17:30
18:30
Bodyshaping -High Intensity-
17:30
18:30
18:00
Workout
18:00
19:00
18:30
Step+Functional
18:30
19:30
Pilates
18:30
19:30
Functional Power
18:30
19:30
19:00
Rückenschule
19:00
20:00
19:30
In the Box
19:30
20:30

Perfect Body
19:30
20:45
Indoorcycling
19:30
20:30
Shakti-Yoga
19:30
20:30
20:00
Indoorcycling
20:00
21:00
20:30
Tiefenentspannung
20:30
20:45

Montag

  • Rückenschule
    10:00 - 11:00
  • Stretching & Tiefenentspannung
    11:00 - 11:30
  • Indoorcycling
    17:00 - 18:00
  • Workout
    18:00 - 19:00
  • Rückenschule
    19:00 - 20:00
  • Indoorcycling
    20:00 - 21:00

Dienstag

  • Zumba®
    17:30 - 18:30
  • Step+Functional
    18:30 - 19:30
  • In the Box
    19:30 - 20:30
  • Perfect Body
    19:30 - 20:45

Mittwoch

  • Indoorcycling
    10:00 - 10:45
  • Myofasziale Fitness
    10:45 - 11:15
  • Schöne Beine, flacher Bauch
    17:30 - 18:30
  • Pilates
    18:30 - 19:30
  • Indoorcycling
    19:30 - 20:30

Donnerstag

  • Bodyshaping -High Intensity-
    17:30 - 18:30
  • Functional Power
    18:30 - 19:30
  • Shakti-Yoga
    19:30 - 20:30
  • Tiefenentspannung
    20:30 - 20:45

Freitag

  • Rückenschule
    10:00 - 11:00
  • Faszien Yoga
    11:00 - 11:30
  • Schlank & Fit
    17:00 - 18:00

Samstag

  • Schöne Beine, flacher Bauch
    14:30 - 15:30

Sonntag

  • Instructors in Turn
    10:30 - 11:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
17:30
Bodyshaping -High Intensity-
17:30
18:30
18:00

Donnerstag

  • Bodyshaping -High Intensity-
    17:30 - 18:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
11:00
Faszien Yoga
11:00
11:30

Freitag

  • Faszien Yoga
    11:00 - 11:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:30
Functional Power
18:30
19:30
19:00

Donnerstag

  • Functional Power
    18:30 - 19:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19:30
In the Box
19:30
20:30
20:00

Dienstag

  • In the Box
    19:30 - 20:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:00
Indoorcycling
10:00
10:45
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
Indoorcycling
17:00
18:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
Indoorcycling
19:30
20:30
20:00
Indoorcycling
20:00
21:00
20:30

Montag

  • Indoorcycling
    17:00 - 18:00
  • Indoorcycling
    20:00 - 21:00

Mittwoch

  • Indoorcycling
    10:00 - 10:45
  • Indoorcycling
    19:30 - 20:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:30
Instructors in Turn
10:30
11:30
11:00

Sonntag

  • Instructors in Turn
    10:30 - 11:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:30
Myofasziale Fitness
10:45
11:15
11:00

Mittwoch

  • Myofasziale Fitness
    10:45 - 11:15
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19:30
Perfect Body
19:30
20:45
20:00
20:30

Dienstag

  • Perfect Body
    19:30 - 20:45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:30
Pilates
18:30
19:30
19:00

Mittwoch

  • Pilates
    18:30 - 19:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:00
Rückenschule
10:00
11:00
Rückenschule
10:00
11:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
Rückenschule
19:00
20:00
19:30

Montag

  • Rückenschule
    10:00 - 11:00
  • Rückenschule
    19:00 - 20:00

Freitag

  • Rückenschule
    10:00 - 11:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
17:00
Schlank & Fit
17:00
18:00
17:30

Freitag

  • Schlank & Fit
    17:00 - 18:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
14:30
Schöne Beine, flacher Bauch
14:30
15:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
Schöne Beine, flacher Bauch
17:30
18:30
18:00

Mittwoch

  • Schöne Beine, flacher Bauch
    17:30 - 18:30

Samstag

  • Schöne Beine, flacher Bauch
    14:30 - 15:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19:30
Shakti-Yoga
19:30
20:30
20:00

Donnerstag

  • Shakti-Yoga
    19:30 - 20:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:30
Step+Functional
18:30
19:30
19:00

Dienstag

  • Step+Functional
    18:30 - 19:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
11:00
Stretching & Tiefenentspannung
11:00
11:30

Montag

  • Stretching & Tiefenentspannung
    11:00 - 11:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
20:30
Tiefenentspannung
20:30
20:45

Donnerstag

  • Tiefenentspannung
    20:30 - 20:45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00
Workout
18:00
19:00
18:30

Montag

  • Workout
    18:00 - 19:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
17:30
Zumba®
17:30
18:30
18:00

Dienstag

  • Zumba®
    17:30 - 18:30
No events available!

Funktionales Ganzkörpertraining: Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Die die Intensität der Übungen kann dem eigenen Trainings-Level entsprechend angepasst werden. Der Kurs findet im Functional Fitness Bereich statt.

Auf dem Trampolin, 68% effektiver als Joggen.
Der Kurs ist für Einsteiger sowie Profis geeignet.

Funktionales Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Bauch. Dazu ist fetzige Musik und viel Spaß garantiert.
Der Kurs ist für Einsteiger und Profis gleichermaßen geeignet, da die Intensität der Übungen dem eigenen Trainings-Level entsprechend angepasst werden kann.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining , primär zur Kräftigung der Rumpf-, Bauch – und Rückenmuskulatur.
Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Diese Kurse bieten ein Kraftausdauertraining mit der Langhantelstange als Trainingsgerät (ab 5 kg). Schwerpunkt ist die Kräftigung und Formung der Oberkörpermuskulatur. Dabei werden auch die Bein- und Gesäßmuskulatur mittrainiert sowie Figur und Haltung insgesamt verbessert. Dadurch bekommen Sie ein besseres Körperbewusstsein und ein Gefühl der Stärke. Diese Kurse sind auch für Einsteiger bestens geeignet.

Schwerpunkt des Kurses ist die Kräftigung der Muskulatur im Bereich Hüfte/Bauch/Po/Beine.
Die einfachen, auch für Anfänger geeigneten Übungen werden im Stand und auf dem Boden ausgeführt. Die Intensität der Bewegung bestimmt der Kursteilnehmer nach seinen Bedürfnissen.
Eine kurze Aufwärmphase zu Beginn sorgt für eine gute Muskeldurchblutung in Vorbereitung auf die Kräftigungsübungen.
Gezielte Dehnübungen zur Regeneration der Muskulatur runden den Kurs ab.

Das härteste Ganzkörper-Intervalltraining im Kursraum. Maximaler Kalorienverbrauch und O2-Aufnahme.

Hochintensives Ganzkörpertraining – durch einfache Übungsabläufe auch für Kurseinsteiger geeignet!

Gelenkschonendes Ausdauertraining mit Step-Aerobic.
Stärkt besonders die Bein- und Gesäßmuskulatur,
fördert die Koordination und Kondition des Körpers.

Ein Workout, das den kompletten Körper in Topform bringt. Bei leicht erlernbarer Choreographie werden Kraft- und Ausdauerelemente kombiniert.

Wer hat schon Lust, alleine vor sich hin zu radeln, nur um ein paar Pfunde loszuwerden? Lassen Sie sich von Indoorcycling begeistern! Erleben Sie auf original Schwinn-Bikes in der Gruppe das Feeling der Tour de France! Indoorcycling bietet das optimale Training, um die Kondition zu verbessern und die Beine zu trainieren. Dabei müssen Beine und Füße das Körpergewicht nicht ständig tragen und werden somit entlastet.

ZUMBA® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit süamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
ZUMBA®-Kurse sind für jedermann ohne Einschränkungen geeignet, es sind keinerlei Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich; die Tanzbewegungen und -schritte sind problemlos erlernbar.

In diesen Kursen steht sowohl bei der medizinischen (Rückenschule) als auch bei der athletischen Variante (Rückenfitness) die Kräftigung der Rückenmuskulatur im Vordergrund. Dadurch können Sie gegen muskuläre Verspannungen vorbeugen und bereits vorhandene Haltungsschäden ausgleichen. Sie steigern Ihre Beweglichkeit und fühlen sich vitaler.

Durch gezielte Dehnübungen wird die Beweglichkeit des Körpers erhalten und gesteigert. Sie entspannen Körper und Geist und erlangen körperliches Wohlbefinden.

Durch zeitlupenartig ausgeführte Bewegungsübungen aus dem sog. Anstrengungs-Yoga und Pilates kombiniert mit Dehn- und Atemübungen wird das Körperbewusstsein verbessert. Die gegensätzlichen Kräfte im Körper werden ausgeglichen, der Fluss der Lebensenergie im Körper wird gestärkt.

Mit Yoga Übungen das Bindegewebe dehnen und Verspannungen lösen.
Die Übungen beim Faszien-Yoga werden sehr lange gehalten. Dadurch werden die Bindegewebszellen dazu angeregt, das alte Kollagen durch neues zu ersetzen. Das lange Dehnen fördert die Durchblutung, außerdem wird die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Körpers gesteigert.

Tiefenentspannung bezeichnet Entspannungsverfahren, die besonders intensive Entspannungszustände hervorrufen. Diese Zustände sind gekennzeichnet von tiefer körperlicher und geistiger Entspannung, sowie einer dadurch erzielten Öffnung des Unterbewusstseins.
Es gibt verschiedene Übungen, um in eine Tiefenentspannung zu gelangen. Eine sehr effektive Methode ist das autogene Training.
Eine kurze Auszeit relativiert oft Sorgen und Probleme, die uns zuvor riesig und unüberwindbar erschienen und fördert Regeneration und Wohlbefinden.

PREISE

Wir bieten Ihnen Fitness ab 29,90 €, Familien- und Paarabonnements, Training ohne Vertragszwang und monatliche Kündigungsmöglichkeit.

24 Monate

12 Monate

Erwachsene

49,00 €

59,00 €

Studenten

39,00 €

49,00 €

Paare (p.P)

45,00 €

55,00 €

Familie F3

119,00 €

139,00 €

Familie F4

139,00 €

159,00 €

Happy Hour

39,90 €

Weitere Laufzeiten nach Vereinbarung

Happy Hour

Montag – Freitag von 13:00 – 17:00 Uhr und am Wochenende während der gesamten Öffnungszeiten.
Kurse die zu diesen Zeiten stattfinden, können selbstverständlich auch besucht werden.
Für Schüler und Studenten kostet die Happy Hour nur  29,90 €.

Probetraining

Wir laden Sie ein, uns einmal kostenlos und unverbindlich auf die Probe zu stellen! Nach Terminvereinbarung per Telefon oder Mail an info@woehrle-fitness.de stehen Ihnen Hans-Otto Wöhrle und sein Team für ein individuelles Probetraining gerne zur Verfügung. Erleben Sie Fitness – zentral und kompetent!

 

Öffnungszeiten

Montag-Freitag 08:00 - 22:00
Samstag 11:00 - 18:00
Sonntag / Feiertag 10:00 - 16:00

Damensauna

Donnerstag 10:00 - 14:00

Weihnachtsfeiertage

Heiligabend 08:00 - 14:00
1 Weihnachtsfeiertag geschlossen
2. Weihnachtsfeiertag geschlossen

KONTAKT